Therapie-Tools Selbstwert

Worum es geht

Selbstwert gilt als zentrale psychologische Variable: Er wirkt sich auf die psychische Gesundheit und auf alle Bereiche des Lebens aus. Die Verbesserung des Selbstwerts und die Linderung von Selbstwertproblemen sind deshalb ein grundlegender Baustein wirksamer Psychotherapie.

Die Autoren gehen davon aus, dass Menschen nicht eine, sondern drei Vorstellungen von sich selbst haben: das Bin-Ich, das Soll-Ich und das Wunsch-Ich. Selbstwertprobleme entstehen, wenn diese drei Selbstbilder auseinanderklaffen – nach dem Motto: „Ich bin nicht so, wie ich sein sollte oder wie ich gern wäre.“

Aus diesem Konzept leiten sich die Übungen und Interventionen des Bandes ab. Sie setzen mit kreativen und eingängigen Techniken direkt am Selbstwert an – etwa mit dem „Spiegelkabinett des Selbstwerts“, der „Goldmünzenübung“ oder dem „Kino der Grundbedürfnisse“.

Was das Buch bietet

• Über 130 Arbeits- und Informationsblätter, die direkt in die Behandlung eingebunden werden können
• Übungen, die das Bin-Ich korrigieren und ein komplexes, realistisches Selbstbild aufbauen
• Interventionen, die das Soll-Ich entmachten und seine Regeln aussortieren
• Wege, das Wunsch-Ich auszuleuchten, sich ihm schrittweise anzunähern und freundlicher mit sich selbst umzugehen
• Kreative Techniken wie das Spiegelkabinett des Selbstwerts, die Goldmünzenübung und das Kino der Grundbedürfnisse

Für wen es gedacht ist

Der Band richtet sich an Menschen, die therapeutisch mit Selbstwertproblemen arbeiten: Die Materialien sind so aufgebaut, dass sie direkt in die Behandlung von Menschen mit Selbstwertproblemen eingebunden werden können.