- Titel
- Ich fühle, was ich will: Wie Sie Ihre Gefühle besser wahrnehmen und selbstbestimmt steuern
- Autor:in
- Julia Weber
- Verlag
- Hogrefe
- Empfohlen im Artikel
- Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)
Julia Weber geht mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) den Gefühlen auf den Grund: Woher kommen sie, wozu sind sie gut und wie lassen sie sich besser wahrnehmen? Nach einem theoretischen Teil folgen zwei Trainingsabschnitte mit Übungen zur Gefühlswahrnehmung und zur selbstbestimmten Gefühlssteuerung.
Worum es geht
Woher kommen Gefühle? Was genau ist ihr Sinn und Nutzen? Und wie können Gefühle besser wahrgenommen werden? Diesen Fragen widmet sich das Buch – mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) als Grundlage.
Viele Menschen sind von „Gefühlsblindheit“ betroffen, der sogenannten Alexithymie. Gemeint sind Schwierigkeiten, Gefühle zu erkennen und/oder zu beschreiben. Julia Weber erklärt leicht verständlich und fundiert, was Alexithymie ist und wie sie entsteht – und welchen Anteil das Unbewusste und der Verstand daran haben.
Auf den theoretischen Teil folgen zwei praktische Trainingsabschnitte auf Basis des ZRM®. Im ersten Schritt werden Übungen erklärt, die die Gefühlswahrnehmung verbessern; im zweiten Schritt folgen Übungen zur selbstbestimmten Gefühlssteuerung.
Was das Buch bietet
- Eine verständliche Erklärung von Alexithymie („Gefühlsblindheit“) und ihrer Entstehung
- Ein theoretischer Teil zur Rolle von Unbewusstem und Verstand bei Gefühlen
- Trainingsabschnitt 1: Übungen, die die Gefühlswahrnehmung verbessern
- Trainingsabschnitt 2: Übungen zur selbstbestimmten Gefühlssteuerung
- Aktualisierte zweite Auflage; die Arbeitsmaterialien gibt es nach Registrierung auf der Hogrefe-Website zum Download
Quelle
- Buchbeschreibung: Verlagstext des Hogrefe-Verlags zu „Ich fühle, was ich will: Wie Sie Ihre Gefühle besser wahrnehmen und selbstbestimmt steuern“ (gekürzt und gegliedert).
- Cover: Verlagsabbildung.